در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرین برای وضعیت بدنی بهتر: پشت و هسته خود را تقویت کنید تا حالتی مطمئن داشته باشید
مبارزه با وضعیت بدنی نامناسب؟ با این تمرین موثر که به طور خاص برای وضعیت بهتر بدن طراحی شده است، وضعیت خود را بهبود بخشید و کمردرد را کاهش دهید. این روال روی تقویت پشت، هسته و شانه های شما تمرکز دارد تا به شما کمک کند قد خود را بایستید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. ایده آل برای هر کسی که به دنبال بهبود وضعیت بدن، کاهش خمیدگی، و افزایش تراز کلی بدن است.
