در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
14 تمرین صبحگاهی برای اصلاح وضعیت بدن
14 حرکت کششی ساده زیر را امتحان کنید. آنها از رختخواب شروع می شوند و با پاهای شما روی زمین به پایان می رسند تا به شما کمک کنند برای روز آینده آماده باشید.