12 تغییرات فشاری سطح بدن

Name: 12 تغییرات فشاری سطح بدن
Uploaded: 2024-10-09T12:31:33+03:30
Duration: 9 min 6 s

18 بازدید1 ماه پيش

می پسندم
اشتراک گذاری
افزودن به لیست پخش
دانلود
- 1080p 720p 480p 360p 200p
گزارش تخلف
نشان گذاری

soubasaکاربر soubasa

soubasaکانال soubasa

دنبال کردن

12 تغییرات فشاری سطح بدن
در حین انجام تمرینات فشاری روی این تمرکز کنید که سر خود را در یک راستا با نیم تنه و نیم تنه را در راستای باسن خود نگه دارید. عضلات اصلی خود را درگیر کنید، بدن خود را در یک خط مستقیم نگه دارید و در حالی که به عقب فشار می دهید بازدم کنید. فشار را از روی مچ دست بردارید و آن را در قسمت بیرونی دستان خود قرار دهید

نمایش بیشتر

ورزشی ورزشی ورزش حرفه ای تمرینات کششی تمرین در خانه کلیپ ورزشی

0 دیدگاه

0 دیدگاه ثبت نظرات بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.

اشتراک گذاری

کد ویدیو
واتس اپ
تلگرام
فیسبوک
توییتر
لینکدین

copy

کد ویدیو

<style>.embed-container{position:relative;padding-bottom:56.25%;height:0;overflow:hidden;max-width:100%}.embed-container iframe,.embed-container object,.embed-container embed{position:absolute;top:0;left:0;width:100%;height:100%}</style><div class='embed-container'><iframe src='https://www.mp4.ir/embed?Watch=244494-321825101' frameborder='0' allowfullscreen></iframe></div>

copy

ایجاد لیست پخش

ثبت

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

تکرار پخش