در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرینات پا در خانه بدون تجهیزات
من بهترین تمرینات پا با وزن بدن را که می توانید در خانه انجام دهید را به اشتراک می گذارم. اگر این تمرینات پا را در خانه انجام دهید، چند چیز را کشف خواهید کرد. می توانید با استفاده از وسایل خانگی مانند وزنه هایی مانند کوله پشتی یا چمدان، تمرینات پا را در خانه انجام دهید.
