در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
اگر در حال حاضر اصلاً ورزش نمیکنید، یا به دلیل متنفر بودن یا تنبلی، سعی کنید حداقل سه بار در هفته ورزش کنید.
حتی تمرینات کوتاه مدت فواید روحی و جسمی زیادی دارد.
