اگر شکم می خواهید، ابتدا باید چربی شکم را کاهش دهید.

کار بر روی کاهش چربی شکم سریعترین راه برای ایجاد شکم است.
تمرینات شکمی با چربی زیاد شکم کارایی کمتری دارند و عضلات مرکزی بدن شما را تحت فشار قرار می دهند، بنابراین ابتدا روی کاهش چربی تمرکز کنید.
حتی اگر حرکات مشابه هم باشند، زمانی که در حال عضله سازی هستید، می خواهید احساس کنید که عضلات خود را با وزن زیاد تحریک می کنید، اما زمانی که چربی ها را آب می کنید، می خواهید احساس کنید که کارهای زیادی انجام می دهید. از لرزش نور