در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرینات کگل برای بی اختیاری ادرار و سایر مشکلات کف لگن
ورزش کگل یکی از بهترین راه های طبیعی برای کنترل بی اختیاری ادرار است. این حرکات ساده می تواند به بسیاری از زنان و مردان، صرف نظر از سن شما کمک کند. تمرینات کف لگن می تواند در کاهش نشت موثر باشد. مهم است که آنها را به درستی انجام دهید و فشارهای کوتاه و بلند را شامل شود. بیشتر تمرینات بی اختیاری مثانه به عنوان تمرینات کگل شناخته می شوند و بر تقویت عضلات کف لگن تمرکز دارند.
