در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
به کانال ما خوش آمدید در ویدیوی امروز، تمرینات صبحگاهی را با هم انجام می دهیم. این برنامه روتین به شما کمک می‌کند روز خود را با انرژی، شادابی و آمادگی برای انجام هر کاری که در راه است شروع کنید. با من همراه باشید تا مجموعه ای از تمرینات موثر و سرگرم کننده را مرور کنیم که می توانید آن ها را درست در خانه انجام دهید.
در این ویدیو به این موارد خواهیم پرداخت:
یک برنامه ورزشی کامل صبحگاهی را دنبال کنید که برای بیدار کردن بدن و افزایش انرژی شما طراحی شده است.
هر تمرین را با دستورالعمل ها و تغییرات واضح برای تمام سطوح آمادگی نشان دهید.
نکات و تشویق هایی را برای کمک به شما در حفظ انگیزه در طول تمرین ارائه دهید.
برای اطمینان از یک جلسه ایمن و موثر، گرم کردن و خنک کردن را بکار ببرید.
بیایید حرکت کنیم و از صبح هایمان با هم بهترین استفاده را ببریم! فراموش نکنید که برای برنامه های تمرینی بیشتر و نکات تناسب اندام لایک کنید، نظر بدهید و مشترک شوید. نظرات، پیشرفت، یا سوالات خود را در نظرات زیر به اشتراک بگذارید!
