در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
این یک برنامه تمرینی عالی برای شکم است که به آرامی شروع می شود و در پایان واقعاً آنها را می سوزاند.
اگر روی عضلات شکم خود کار می کنید، مطمئن شوید که این کار را تا آخر انجام داده اید.
