در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
این تمرینات گرم کردن را برای کمک به تسکین درد عضلات انجام دهید!
برای این گرم کردن به هیچ وسیله ای نیاز ندارید، فقط یک فضای کوچک برای حرکت به جلو و پهلو به پهلو
