در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرینات صبحگاهی برای مبتدیان
گذراندن پنج دقیقه تمرینات کششی هر روز صبح می‌تواند تأثیری قوی بر صبح‌های شما داشته باشد. این نوع ورزش می تواند جریان خون را در سراسر بدن شما تقویت کند. حرکات کششی روزانه مزایای بی شماری مانند افزایش تعادل، انعطاف پذیری، قدرت و به طور کلی بهبود عملکرد ورزشی دارد.
