در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
آیا به دنبال آن هستید که روز خود را با یک روال کششی با طراوت و ساده شروع کنید؟ این ویدیو برای مبتدیان عالی است! بهترین تمرینات کششی صبحگاهی را برای بیدار کردن بدن، بهبود انعطاف پذیری و ایجاد لحن مثبت برای بقیه روزتان کشف کنید. این روال ساده را دنبال کنید که برای کسانی که تازه شروع به کار کرده اند طراحی شده است.
آنچه در این ویدیو خواهید یافت:
حرکات کششی دوستانه مبتدی: مجموعه ای از حرکات کششی آسان و موثر که برای هرکسی که تازه شروع به تمرین صبحگاهی می کند مناسب است.
دستورالعمل های گام به گام: نمایش های واضح و هدایت شده از هر کشش برای اطمینان از فرم مناسب و حداکثر سود.
مزایا: یاد بگیرید که چگونه هر کشش به بهبود انعطاف پذیری، کاهش سفتی و انرژی بخشیدن به صبح شما کمک می کند.
نکات روتین: چگونه این کشش ها را در برنامه روزانه خود ادغام کنید تا نتایج ثابتی داشته باشید.
