در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
مردم بر این باورند که استفاده از توپ بدنسازی هسته بدن آنها را به چالش می کشد و به آنها کمک می کند تا وضعیت خوبی داشته باشند - این درست است! یک تمرین کل بدن که در آن توپ برتر است. از بازوها و عضلات شکم گرفته تا عضلات چهار ران و همسترینگ، این تمرینات با توپ پایداری بدن شما را کاملا متحول می کند.
