از شر چربی شکمی خلاص شو

به سرعت از شر چربی های شکمی پوشاننده شکم خلاص شوید.
اگر می خواهید شکم شش تکه ای داشته باشید، اولین قدم این است که از شر چربی های سرریز شکم خلاص شوید.
توصیه می کنیم تمرینات چربی شکم شما شامل حرکات موزون باشد که دائماً چربی شکم شما را تکان می دهد.
این تمرینات نسبت به تمرینات معمولی شکم فعال تر هستند، بنابراین چربی شکم را بیشتر تکان می دهند.

⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.