در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
حرکات کششی سریع صبحگاهی برای انعطاف پذیری، تحرک و سفتی!
روز خود را با این حرکات کششی صبحگاهی سریع شروع کنید که برای افزایش انعطاف پذیری، بهبود تحرک و رفع سفتی طراحی شده است. این روال 10 دقیقه ای برای هرکسی که می خواهد روز خود را با احساس شادابی و شادابی شروع کند عالی است. چه یک مبتدی یا یک برانکارد باتجربه باشید، این حرکات کششی به شما کمک می کند تا در طول روز راحت شوید و حرکت کلی خود را بهبود ببخشید.
در این ویدیو متوجه خواهید شد:
یک تمرین کششی 10 دقیقه ای برای افزایش انعطاف پذیری و تحرک
ورزش هایی برای رفع سفتی صبحگاهی و افزایش دامنه حرکتی
دستورالعمل های گام به گام برای اطمینان از تکنیک مناسب
نکاتی برای گنجاندن حرکات کششی در برنامه روزانه
با این کشش صبحگاهی آسان و موثر احساس انعطاف پذیری و آمادگی بیشتری برای انجام روز داشته باشید. فراموش نکنید که برای نکات تناسب اندام و تناسب اندام، لایک، نظر، و مشترک شدن را فراموش نکنید!
