در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
فقط یک مقدار کوتاه ورزش تمام بدن می تواند بیشتر ماهیچه ها را تقویت کند و میزان ورزش مورد نیاز روزانه شما را تامین کند.
تعداد زیادی از افراد هستند که ورزش را کنار می گذارند زیرا ایجاد و پیروی از یک برنامه ورزشی منظم هر روز دشوار است.
