در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
ورزش چربی ایستاده سریعترین راه برای خداحافظی با چربی است.
از آنجایی که هدف آن تکان دادن چربی به بهترین شکل ممکن است، وضعیت ایستاده منطقی ترین حالت است.
این فقط از سریع ترین و تکان دهنده ترین حرکات تشکیل شده است، بنابراین هر کسی می تواند به سرعت با چربی خداحافظی کند.
⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.
