در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
پس از یک خواب شبانه، طبیعی است که با درجه خاصی از سفتی از خواب بیدار شوید زیرا بدن شما برای ساعت ها نسبتا ساکن بوده است. با این سری کوتاه حرکات کششی و ملایم روز خود را راحت کنید.
