در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
آیا آماده اید این اینچ اضافی را از بین ببرید و تنها در یک هفته به دور کمر باریک تری برسید؟ در این ویدیو، ما یک تمرین روتین موثر و ساده را به اشتراک می گذاریم که به شما کمک می کند تنها در هفت روز 2 اینچ از کمر خود را کم کنید. چه در حال آماده شدن برای یک رویداد یا فقط به دنبال شروع سفر تناسب اندام خود باشید، این تمرینات هدفمند به شما کمک می کنند تا به سرعت به نتایج قابل مشاهده برسید.
آنچه در این ویدیو خواهید یافت:
راهنمای گام به گام هر تمرین با تمرکز بر عضلات مرکزی و شکم.
نکات و تکنیک هایی برای به حداکثر رساندن چربی سوزی و تقویت دور کمر.
یک برنامه تمرینی کامل 1 هفته ای با برنامه های روزانه و روزهای استراحت.
نکات انگیزشی برای حفظ شما در مسیر و تعهد در طول هفته.
برای این تمرین سریع و موثر به ما بپیوندید و در کمترین زمان تغییرات را در دور کمر خود مشاهده کنید. فراموش نکنید که برای نکات و برنامه های تناسب اندام بیشتر لایک کنید، نظر بدهید و مشترک شوید. پیشرفت خود را به اشتراک بگذارید یا در نظرات زیر سوال بپرسید!
