در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
بهترین تمرینات ایستاده HIIT برای کاهش وزن
ورزش قلبی عروقی احتمالا موثرترین شکل ورزش است. ورزش های قلبی عروقی بیش از هر نوع ورزش دیگری کالری می سوزاند، بنابراین اگر به اندازه کافی آن را انجام دهید، می توانید وزن کم کنید.
