در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرینات وزن بدن که باید در خانه امتحان کنید
تمرینات روی صندلی به شما این امکان را می دهد که در حالت نشسته یا تکیه گاه روی بالاتنه و پایین تنه خود کار کنید و برای افرادی که مشکلات تعادلی یا حرکتی دارند، انتخابی عالی هستند.
