در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
بهترین تمرینات برای چربی سوزی و کاهش وزن سریع یک برنامه ورزشی که تمام بدن را هدف قرار می دهد و روی نواحی اصلی تمرکز دارد: کمر، شکم، پاها و غیره. ورزش کمر ریز و شکم صاف. رژیم غذایی کمر ریز و شکم صاف، 7 تمرین آسان برای شکمی صاف و کمر کوچک. چگونه کمری ریز و شکمی صاف داشته باشیم، چگونه در ۲ هفته شکمی صاف و کمری کوچک داشته باشیم. ورزش برای کمر باریک و شکم صاف در خانه. چگونه در یک هفته کمر کوچکتر و شکمی صاف داشته باشیم؟ چگونه یک شبه کمر کوچکتر و شکمی صاف داشته باشیم؟