در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرینات نهایی شکم: 10 حرکت قدرتمند برای داشتن یک هسته قوی تر
با این تمرینات فوق‌العاده عضلات شکم، قلب خود را متحول کنید! این ویدیو دارای 12 حرکت قدرتمند است که برای تقویت و تقویت عضلات شکم شما طراحی شده است. از کرانچ های کلاسیک گرفته تا پلانک های پیشرفته، این تمرینات تمام قسمت های شکم شما را برای یک تمرین کامل هدف قرار می دهند. مناسب برای تمام سطوح تناسب اندام، این روتین را می توان در خانه بدون نیاز به تجهیزات انجام داد. برای ایجاد یک هسته قوی تر و تعریف شده تر و دستیابی به اهداف تناسب اندام خود را دنبال کنید. فراموش نکنید که برای تمرینات موثرتر و نکات تناسب اندام لایک کنید، نظر بدهید و مشترک شوید!
