در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
چربی بسوزانید و با سرعت باورنکردنی وزن کم کنید.
شما می توانید با حرکت دادن چربی به طور شگفت انگیزی وزن کم کنید.
این یک تمرین کاهش وزن سیستماتیک است که برای کمک به کاهش سریع چربی طراحی شده است، بنابراین تکرار کنید.
⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.
