در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
شکم صاف در 10 روز
از دست دادن چربی شکم و داشتن شکمی صاف از طریق دستیابی به کمبود کالری با خوردن کمتر، ورزش بیشتر و انجام این کار برای حداقل 10-30 روز انجام می شود. بهبود مصرف آب با نوشیدن حداقل 8 تا 10 لیوان در روز می تواند به شما کمک کند شکمی صاف تری داشته باشید.
