در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
آماده به چالش کشیدن خود و دیدن نتایج واقعی هستید؟ به چالش تمرین پلانک 10 روزه ما بپیوندید که برای کمک به کاهش چربی شکم و تقویت عضلات مرکزی بدن طراحی شده است. این سری از تغییرات روزانه پلانک عضلات شکم شما را هدف قرار می‌دهد، تناسب اندام کلی شما را بهبود می‌بخشد و به شما کمک می‌کند تا قسمت میانی لاغرتر و خوش‌رنگ‌تری داشته باشید. دستورالعمل ها و تغییرات گام به گام را برای تمام سطوح تناسب اندام دنبال کنید. به چالش متعهد شوید و تنها در 10 روز شاهد تحول باشید!
