تمرین ورزشی چربی سوزی کل بدن

حداقل یک بار در هفته تمام عضلات خود را با یک تمرین تمام بدن بسوزانید.
شما باید به طور فعال تمام عضلات خود را که در حال استراحت هستند حداقل یک بار در هفته حرکت دهید.
حتی اگر به طور منظم ورزش کنید، همه عضلاتی دارند که در حال استراحت هستند، بنابراین تمرین کامل بدن ضروری است.
به یاد داشته باشید که به طور فعال تمام عضلات خود را حرکت دهید تا هیچ ماهیچه ای در حال استراحت نباشد.

⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرینات ورزشی مشکل دارید، سعی کنید استراحت بین حرکات را بین 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.