در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرینات کششی صبحگاهی برای همه: روز خود را با انعطاف و انرژی شروع کنید!
روز خود را با حرکات کششی صبحگاهی ما که برای همه سطوح تناسب اندام طراحی شده است، شروع کنید! این جلسه کششی ساده به شما کمک می کند انعطاف پذیری را افزایش دهید، انرژی را افزایش دهید و بدن خود را برای روز آینده آماده کنید. این حرکات کششی برای مبتدیان و برانکاردهای باتجربه به طور یکسان ایده آل است، این حرکات کششی صبح شما را شاداب تر می کند.
آنچه در این ویدیو خواهید یافت:
روتین کامل صبحگاهی: مجموعه ای از کشش های ملایم که تمام گروه های عضلانی اصلی را هدف قرار می دهد.
راهنمای گام به گام: دستورالعمل های واضح برای اطمینان از فرم مناسب و به حداکثر رساندن مزایا.
مزایای سلامتی: بیاموزید که چگونه هر کشش به انعطاف پذیری، گردش خون و سطوح انرژی کمک می کند.
نکاتی برای موفقیت: توصیه های عملی در مورد گنجاندن حرکات کششی در برنامه روزانه خود.
