بهترین تمرینات برای آب کردن سریع چربی شکم در خانه

اگر می خواهید چربی های سرسخت شکم خود را از بین ببرید، فقط روی شکم خود تمرکز نکنید.
انجام تمریناتی که به آرامی ناحیه کمی بزرگتر در اطراف معده شما را گرم می کند، واقعا موثر است.

یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند تا از تمرینات خود بیشتر بهره ببرید.
اگر در انجام تمرین برایتان سخت است، سعی کنید استراحت بین حرکات را 5 تا 10 ثانیه افزایش دهید.
بسته به مهارت خود، 2 تا 3 ست را پشت سر هم امتحان کنید.