در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
برای از دست دادن سریع چربی، تمرینات را به این ترتیب انجام دهید.
این تمرینات به شما کمک می کند تا چربی بدن را خیلی سریع کاهش دهید.
اگر می خواهید وزن کم کنید، این تمرینات را به طور مکرر انجام دهید و به هدف خود خواهید رسید.
کاهش میزان چربی بدن باعث بهبود کیفیت زندگی شما می شود.
⏱️ یک رژیم غذایی خوب می تواند به شما کمک کند تا از تمرینات خود بهره بیشتری ببرید.
⏱️ در تمرین اول زیاد سخت نگیرید، از آن برای گرم کردن بدن سفت استفاده کنید.
⏱️اگر در انجام تمرین برایتان سخت است، سعی کنید استراحت بین حرکات را ۵ تا ۱۰ ثانیه افزایش دهید.
⏱️ بسته به مهارت خود ۲ تا ۳ ست پشت سر هم امتحان کنید.
