در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرین نهایی شکم: روال 10 دقیقه ای برای داشتن یک هسته قوی تر و شکم مشخص
با این تمرین 10 دقیقه ای نهایی، آماده شوید تا شکم خود را بسازید! این روال برای هدف قرار دادن تمام نواحی هسته شما طراحی شده است و به شما در ایجاد قدرت، تعریف و ثبات کمک می کند. چه به دنبال شش تکه باشید و چه فقط به دنبال افزایش قدرت کلی بدن خود هستید، این تمرینات موثر نتایجی را که دنبال آن هستید به شما می دهد. ایده آل برای هر سطح تناسب اندام و ایده آل برای یک تمرین سریع در خانه. دنبال کنید و عضلات شکم خود را به سطح بعدی ببرید! فراموش نکنید که برای برنامه های تناسب اندام و نکات سلامتی بیشتر لایک کنید، نظر بدهید و مشترک شوید!
