در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
به دنبال تقویت و تقویت پشت خود هستید؟ این ویدیو مجموعه ای از بهترین تمرینات پشت را ارائه می دهد تا به شما کمک کند کمری قدرتمند و مشخص داشته باشید. روال 15 دقیقه ای ما تمام نواحی پشت شما از جمله لت ها، تله ها و کمر را هدف قرار می دهد تا قدرت، وضعیت بدنی و ثبات کلی را بهبود بخشد. این حرکات موثر را که می توان در خانه یا در باشگاه انجام داد، دنبال کنید. ایده آل برای تمام سطوح تناسب اندام - آماده باشید تا کمری قوی تر بسازید و هیکل خود را تقویت کنید! فراموش نکنید که برای تمرینات بیشتر و نکات تناسب اندام لایک کنید، مشترک شوید و اعلان ها را روشن کنید.
