در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
با تمرین نهایی شکم ما برای تقویت و تعریف هسته خود آماده شوید! در این ویدیو، ما شما را با بهترین تمرینات شکمی که برای هدف قرار دادن و تقویت عضلات شکم شما به طور موثر طراحی شده اند، راهنمایی می کنیم. چه مبتدی باشید و چه از علاقه مندان به تناسب اندام با تجربه، این تمرینات به شما کمک می کند تا یک هسته قوی و زیبا بسازید. با ما همراه باشید تا یک تمرین کامل که می توانید در خانه با حداقل تجهیزات انجام دهید. همین امروز شروع به ساختن عضلات شکم کنید!
