در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
خوشمزه ترین دسر برای کاهش وزن. این دسر را می توانید برای صبحانه هم درست کنید. بسیار خوشمزه و سالم است.
دستور غذا و مواد لازم:
1.5 قاشق غذاخوری دانه چیا. اب. 15 دقیقه کنار بگذارید.
3 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر. آب و به مدت 15 دقیقه کنار بگذارید.
1/2 سیب.
3-4 ترم.
