در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
عناصر:
✔️پنیر کوتیج 500 گرم
✔️سبوس جو دو سر 4 قاشق غذاخوری
✔️پودر کاکائو 2 قاشق غذاخوری
✔️پروتئین ۱ عدد
✔️تخم مرغ 2 عدد
✔️استویا 2 قاشق چایخوری
مجموع در هر 100 گرم:
کالری - 145.9 کیلو کالری.
پروتئین - 16.6 گرم.
چربی - 6.4 گرم.
کربوهیدرات - 5.3 گرم.