در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
نان هایی مانند سنگک، نان جو و سایر نان های سبوس دار.
تخم مرغ آب پز.
انواع سبزیجات پخته شده یا خام مانند هویج و کاهو و نوشیدنی های طبیعی مانند آب پرتقال، آب سیب و … ...
لبنیاتی مانند پنیر، شیر و خامه های کم چرب.
میوه های شیرین مانند توت فرنگی، سیب و خرما.
شیره انگور رقیق شده با ارده.