در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
گوشت، مانند گوشت بره، مرغ و گوشت گاو
لوبیا و حبوبات
تخم کدو
کدو حلوایی
سبزیجات برگدار مانند اسفناج
کشمش و سایر میوههای خشکشده
تخممرغ
غذاهای دریایی مانند میگو و صدف
