10 روز تمرین دیوار ایستاده برای از بین بردن چربی شکم

بدون نیاز به تجهیزات فانتزی باشگاه یا کرانچ های بی پایان - تنها چیزی که نیاز دارید یک دیوار و اراده است. در این مجموعه ویدیویی، ما شما را از طریق یک سفر 10 روزه تمرینات هدفمند روی دیوار ایستاده راهنمایی می کنیم که عضلات مرکزی بدن شما را درگیر می کند و چربی سوزی را تقویت می کند.