در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
این تمرین کالری زیادی می سوزاند، ساده است و نیازی به تجهیزات ندارد، بنابراین می توانید آن را درست در خانه انجام دهید.
