در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
2 بهترین ورزش برای انجام صبح ها چیست؟ زمان ایده آل روز برای ورزش مشخص نیست. مطالعات نشان داده اند که فواید کاهش وزن در صبح بیشترین میزان را دارد. ورزش صبحگاهی برای کاهش وزن به شما کمک می کند تا چربی اضافی را از بین ببرید و در عین حال احساس کنید فعال و آماده برای روز هستید.