در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
0:15 ضربه های ثابت حداکثر سرعت پا
1:26 مخلوط های جانبی (با بطری ها به صورت مخروط)
2:38 خط خیالی به جلو به عقب
3:48 خط خیالی به طرفین
4:58 پای برزیلی (با بطری ها به صورت مخروط)
6:08 جاروبرقی پا جایگزین (با بطری به عنوان مخروط)