در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
تمرین روتین تمرینات قدرتی نیازی به وزنه یا عضویت در باشگاه ندارد. در این ویدئو، ایوان تومان، متخصص سلامتی MD اندرسون، تمرینات قدرتی ساده ای را که می توانید در خانه انجام دهید، نشان می دهد. این تمرینات را دو بار در هفته انجام دهید تا خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهید.
