سرویس اشتراک ویدیو ام پی فور

برای افزودن به لیست علاقه مندی باید وارد حساب کاربری شوید.

ورود به حساب کاربری

بستن

بله خیر

ام پی فور را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.

پخش بعد از 8

کشش های آرامش بخش برای عضلات سفت

204 بازدید1 سال پيش
varzeshi

varzeshiکاربر varzeshi

varzeshiکانال varzeshi

از گردن خود شروع کنید و به سمت پایین حرکت کنید، چرخش گردن یا گردن، خمیدگی گردن، دایره شانه و فشار دادن کتف یا شانه را انجام خواهید داد. شما مجبور نیستید این کشش ها را نگه دارید، این فقط برای این است که عضلات را به حرکت درآورید تا آنها را آرام کنید.

نمایش بیشتر
0 دیدگاه
0 دیدگاه ثبت نظرات بیش از حد مجاز است، چند دقیقه بعد ثبت کنید.
تصویر پیش فرض کاربر

اشتراک گذاری

  • کد ویدیو
  • واتس اپ
  • تلگرام
  • فیسبوک
  • توییتر
  • لینکدین

کد ویدیو

copy

گزارش تخلف

متن گزارش:

ثبت

تکرار پخش