در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
چه کسی دوست ندارد برنامه های ورزشی خود را تغییر دهد و به جای آن یک تمرین ایستاده انجام دهد؟
این تمرینات برای هدف قرار دادن کل ناحیه مرکزی بدن برای تقویت عضلات شکم و همچنین سوزاندن کالری با حرکات قلبی طراحی شده اند.
تمرین امروز اینجاست تا نشان دهد چگونه می توانید وزن کم کنید و در خانه چربی بسوزانید!
