در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
در زبان سانسكريت تادا به معني كوه ميباشد.
در حين اجرای اين حركت بدن مانند كوه استوار است تمام ماهیچه های بدن به سمت بالا تحت كشش ميباشند. از اين رو به این حركت تاداسانا گفته ميشود
ام دیگر آن ساماستیتی است به معنی مساوی یا هماهنگی چون در حین انجام تمامی اندام های داخلی و ماهیچه‌ها در حالت هماهنگی و همسویی با یکدیگر قرار دارند.
این حرکت پایه و اساس حرکات ایستاده در یوگا است. برای شروع به مدت ۶۰ ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس بدنتان را رها کنید.
