در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
اموزش بدنسازی تمرینات پا در این ویدیو به شما حرکات پا را اموزش می دهد مثل زانو دستکاه اموزش ساق پا پنجه روی پا دستگاه هالتر
اموزش جلو پا با دستگاه اموزش جلو پا دستگاه اموزش دمبل خم 90 درجه اموزش جلو پا بادستگاه تک پا و جفت پا