در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
اموزش بدنسازی پشت بازو fitness دراین ویدیو Guy Cisternino مربعی IFBB هست که بهشما اموزش و توضیحات لازم را می دهد مثل اموزش پشت بازو با طناب جلو بازو با دستگاه لاری دمبل چکشی پشت بازو خوابیده حالتر z