در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
saeedabکاربر saeedab
آموزش های بدنسازیکانال آموزش های بدنسازی
ابزار مورد نیاز :دو عدد دمبل یا دو عدد بطری آب یک تمرین عالی برای تمام بدن مناسب کسانی که امکان رفتن به باشگاه را ندارند