بهترین و بدترین غذاها برای دندانها

بهترین و بدترین غذاها برای دندانهاچگونگی تأثیر مواد غذایی روی دندان
مانند تمام اعضای بدن، دندان ها نیز به مواد مغذی خاص برای رشد و سلامت نیاز دارند. غذاهای غنی از کلسیم، ویتامین های A و D، فسفر و فیبر برای تقویت و محافظت از دندان ها بسیار ضروری هستند. غذاهایی که بزاق تولید می کنند نیز مفید هستند و باعث به کاهش خطر ایجاد لکه بر روی دندانها و جلوگیری از فاسد شدن دندانها میشوند.
اما همه غذاها و نوشیدنی هایی که ما روزانه مصرف میکنیم برای دندان مفید نیستند. برخی از غذاها می توانند مینای دندان ها را از بین ببرند و یا باعث پوسیدن دندان شوند.
بهترین غذاها برای دندان
کرفس
کرفس یکی از موادی است که از نظران برای دندان بسیار مفید است. دلیل این موضوع هم این است که مصرف این سبزی باعث میشود تولید بزاق بیشتری انجام در دهان انجام شود. تولید بزاق یک موضوع مهم است، زیرا بزاق به عنوان جریان خون دهان شما عمل می کند و بافت ها را سالم نگه می دارد. کرفس همچنین به عنوان دهانشویه عمل می کند، دندانها را از مواد غذایی بین لثه ها خلاص می کندو به مبارزه با حفره ها کمک می کند.
یکی از مزایای کرفس بافت خشن آن است. که زمانی که شما در حال جویدن آن هستید به آرامی سطح دندان ها را تمیز میکند. اگر کرفس را دوست ندارید هویج، خیار و سایر سبزیجات خرد شده نیز این کار را انجام می دهند.
دانه ی چیا
دقت کنید دانه ی چیا را با تخم شربتی و یا بذر ریحان اشتباه نگیرید!
دانه چیا نه تنها برای سلامتی گوارشی و تقویت انرژی مفید است، بلکه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای سلامت دندان مانند کلسیم، ویتامین A، فیبر و فسفر است.
جهت کسب اطلاعات بیشتر به لینک https://www.pishtaztech.ir/qc9h مراجعه فرمایید.