در ام پی فور عضو شوید برای ثبت دیدگاه، اشتراک کانال ها و ویدیوها.
سرویس کودک
پیشتازمووی
teyyebکاربر teyyeb
آموزش بدنسازیکانال آموزش بدنسازی
آموزش 10 تمرین برای سرشانه و زیر بغل و پشت را در این کلیپ میتوانید تماشا کنید. وقتی در مورد رشد عضلانی و زیبایی شناسی صحبت می کنیم ، برخی خصوصیات و خصوصیات اصلی آناتومیکی وجود دارد که بسیار طاقت فرسا هستند. داشتن کمر برتر V شکل یکی از آنهاست.
هنگام تمرین کمر ، همه ما به عضله پشتی گسترده فکر می کنیم ، اما قسمت پشتی از یک گروه عضلانی منفرد تشکیل نشده است ، بنابراین این فرم مشخصه به رشد سایر گروه های عضلانی مانند Deltoids ، trapeziums ، عضلات کتف یا نعوظ بستگی دارد. نخاع ، به ذکر ویژگیهای آناتومیکی غیر قابل اصلاح مانند عرض باسن نیست.
